Jako projektantka - osoba afirmujaca
mój brand swoja twarzą, nazwiskiem, pomysłami, projektami… daję duży wkład
samej siebie w wyrazistość mojej firmy. Moje projekty i charakter mojej działalności zawierają dużą cząstkę mnie.
Moja marka nie byłaby czytelna i konsekwentna w swoim stylu, gdybym nie
była wierna swoim przekonaniom i odczuciom, a podobno jestem odbierana jako ta, która idzie konsekwentnie swoim torem.
Dlatego joga, która jest częścią mojego
życia ma duży wpływ na moje relacje z ludźmi i twórczość… Na
pewno ostatnio zauważyliście zdjęcia (o dziwo) nie fashion, za to fitness,
jogowe pojawiające się u mnie na fanpage. Teraz postanowiłam opowiedzieć tym, którzy jeszcze nie rozumieją tego
powiązania - moją historię ;)
Zacznę od jogi, o tym co mi daje, a już dzisiaj o byciu instruktorką.
"A
photographer gets people to pose for him. A yoga instructor gets people to pose
for themselves"
Od 7 lat jestem instruktorką jogi. Na przestrzeni tych lat
praktykowałam różne jej style: hatha, vinyasa, power, dynamic, kończąc na
asthanga joga… Uczyłam jej w
różnych krajach, na różnych
poziomach, w różnych grupach wiekowych, dużych i małych grupach, fitness
clubach, hotelach, szkołach, biurach,
studiach jogi, aż w końcu w swoim
własnym studio… Wszystkie te doświadczenia stworzyły mój własny
styl jogi oraz wypracowały pewne zasady. Ten styl ciągle się rozwija i wzbogaca
o nowe doświadczenia i wyzwania. Joga tak jak i jej nauczanie jest
niekończąncym się procesem… tutaj
nie ma określonego celu, tylko ciągła nauka i doświadczanie. Jest
to najważniejsza i pierwsza rzecz jaką staram
się przekazać ludziom przychodzącym na salę ćwiczeń.
Nie da się w jednym zdaniu odpowiedzieć na pytanie: Co daje joga, jak i czym
jest joga? - odpowiedź będzie
przychodziła sukcesywnie, odkrywając coraz to inne jej poziomy. Z każdym
oddechem przyjdą nowe doznania, pozytywy, często frustracja, progres i jego
brak... kluczem do zdobycia wiedzy i doświadczenia, senda jogi jest PRAKTYKA. Niezbędna tu
będzie pokora i cierpliwość.
"Practise, practise and all
will come…."
Jeśli chcecie zacząć swoja przygodę
z jogą, wskazane jest przyjąć
pewne założenia, które pomogą wam zrozumieć istotę praktyki. Streściłam je
w paru punktach, przydatnych zarówno poczatkującym jak i praktykującym.
- Joga to nie sport - to styl życia. Skoro robisz to
regularnie, to zajmuje ona ważne
miejsce w
twoim życiu, spotykasz tych samych ludzi, dzielących podobne doświadczenia. Przekazywana
wiedza jest nie tylko wiedzą techniczną, ale także duchową (nie mówie
tu o Bogu i jakiejś konkretnej religii, raczej o energii i postawie życiowej).
- Nie porównuj się do osób silniejszych,
bardziej rozciągniętych, itp… Nie
konkuruj, jesteś tylko Ty i Twój oddech.
"I am not perfect and that's okay"
- Skoncentruj się, nie przeszkadzaj innym, zachowuj sie
jakby nie było Cię w sali. Wszelkie pytania zadawaj
przed lub po zajęciach. Nie zwracaj uwagi na świat zewnętrzny. Panuj nad tym co działa irytująco na Twoje
zmysły… światło,
temperatura, zapach, muzyka… postaraj się kontrolować negatywne emocje,
poprzez tylko pozytywne odczucia. To co irytuje Ciebie, dla innych może być pozytywem.
Jeśli Cię coś irytuje to znaczy, że gdzieś tkwi problem w Tobie…
- Nie ma jogi bez oddechu….
"Sit still, stop thinking…"
"It's amazing what comes up, when you sit in that
silence."
- Zaakceptuj zasady obowiazujace u instruktora, albo
znajdź takiego, którego styl
i zasady Tobie odpowiadaja.
- Zaufaj instruktorowi. Jeśli mu nie ufasz Twoja praktyka
nigdy nie będzie szczera.
- Instruktor jogi nie jest przypadkowo spotkaną osobą, to ktoś kto prowadzi Cię z pełnym zaangażowaniem,
przekazuje nie tylko wiedzę, ale również filozofię życia, energię…,
love.
- Każda czynność powinna być wykonywana zgodnie z
poleceniami. Nie protestuj, nie
buntuj się… Tylko jeśli masz problemy zdrowotne powiedz o tym
instruktorowi. Każde ustawienie dłoni, stopy, wzroku… ma duże znaczenie…
"Ból jest ceną, którą płacisz za
siłę….."
"Ból, który czujesz dzisiaj,
będzie siłą którą będziesz czuł jutro."
- Podczas sesji jogi
mogą pojawić się negatywne odczucia, wywołane własną niemocą, bólem,
wewnętrznym niepokojem, itd… Oddychaj i pozwól im odejść… zaufaj swojemu instruktorowi. Z
czasem, z praktyką wyzbędziesz się tych odczuć.
Joga i jej praktyka to najlepsza
rzecz jaką spotkałam na mojej
drodze, jest nieodłączną częścią mojego
życia. Wszystkich zachęcam i życzę relacji taką jaką ja z nią mam. Finalnie doświadczycie
samych pozytywnych efektów, będziecie witalni, zdrowi, przepełnieni dobrą
energią. Do jednych przyjdą efekty natychmiast inni będą musieli czekać na nie bardzo
długo. Joga to siła,
elastyczność, piękniejsze ciało, moc
kontroli swojego ciała i oddechu, kontola tego co jemy, lepszy sen, itd, itd...
;) Bardzo zachecam…
Aktualnie posiadam własne, kameralne studio jogi. Od 3 lat (od tylu jestem w Polsce)
praktykują u mnie 4 grupy Pań i Panów ;) Jeśli macie ochotę dołączyc do Agi
Yoga Studio napiszcie do mnie a.jensen@agijensen.com.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
